Молоко — польза или вред для здоровья?

0
226
Молоко полезно для организма человека

Всем нам с самого детства знакомы полезные свойства молока. Как часто нас заставляли бабушки и мамы пить молоко, дабы быть здоровыми и крепкими. Ведь, как известно, одно из полезных свойств молока – укреплять кости, благодаря высокому содержанию в нем кальция.

Однако на заре третьего тысячелетия, ученые ошарашили нас, подставив под сомнение все его полезные для организма человека свойства. Ученые утверждали, будто бы молоко содержит в себе канцерогенные гормоны, вызывающие рак. Будто бы производители этот факт скрывают от нас, заботясь о своей миллионной прибыли.

Но это так и не было впоследствии 100% доказано. Теперь же давайте с вами поговорим о тех полезных свойствах молока, которые доказаны наукой.

Учеными было доказано, что молоко очень хорошо влияет на уровень «хорошего» холестерина в крови человека. И причем обезжиренное молоко с этим справляется более эффективно. А, как известно, чем у человека «правильного» холестерина, тем меньше проблем с сердцем и сосудами. Так, например, британские ученые установили, что употребление в день пару стаканов молока, значительно снижает возникновения у человека инсульта и инфаркта.

Также одним из полезных свойств молока является ускоренный синтез белка в мышцах. Поэтому молоко так рекомендуют пить спортсменам. Один стакан молока в день снабжает организм дневной нормой протеина, который быстро распадается на аминокислоты, снабжающие кровь кислородом.

Польза молока доказана и диетологами. Они установили, что употребление молока способствует сжиганию жира. Конечно, речь идет о его правильном употреблении, то есть о молочной диете. Это его полезное свойство связано со способностью кальция, содержащегося в большом количестве в молоке, сжигать большое количество жировой ткани. Причем это не прямое свойство кальция (другие кальцесодержащие продукты не имеют такого свойства). Именно соединение кальция и молочного протеина дают такой полезный эффект.

Повторюсь, что достичь такого эффекта можно только при помощи правильной молочной диеты, и не стоит думать, что если вы будете есть все подряд и запивать молоком, то это вам поможет, только усугубит. При несистематическом употреблении молока оно наоборот, способствует набору веса.

Таким образом можно сказать: если хотите набрать вес или похудеть – пейте молоко.

Вот такие они, полезные свойства молока, но есть одно НО. Молоко богато лактозой, непереносимостью которой страдает добрая половина нашего населения. Проявляется это в расстройстве пищеварения. Поэтому желательно проконсультироваться у диетологов, прежде чем садиться на молочную диету.

ВАШЕ МНЕНИЕ?

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Please enter your name here