День здорового питания — когда и как его проводят

0
418
День здорового питания

В первую очередь, люди всегда хотят оставаться здоровыми, сильными и красивыми. Одним из главных условий достижения этого состояния является здоровое питание.

И для стимулирования как можно большего количества людей желания придерживаться такого образа жизни у нас есть праздник, который поднимает тему здорового питания. Это день, который поможет вам изменить себя.

Как же он возник?

История возникновения дня здорового питания довольно необычная: не для чего-либо, а вопреки. В США есть такой праздник, название которого говорит само за себя – «День, в который можно есть все, что хочется». Так вот группа людей, которым не дает спокойствия этот вопрос организовала виртуальное акционное мероприятие за правильное питание. В глобальной сети их поддержало большое количество других виртуальных сообществ, что, в свою очередь, привело к тому, что акция со временем получила статус праздника.

Основные проблемы питания

Проблемой на самом деле является не только переедание, но и множество других не таких явных причин. Итак, основными причинами возникновения негативных последствий есть:

  • переедание;
  • несоблюдения режима питания;
  • употребление вредной высококалорийной пищи.

День здорового питания это время для того, что испытать себя и попытаться избавится от этих проблем. А теперь немного подробнее.

Переедание

Тут и так все понятно: ешьте меньше, будете здоровее. Большинство людей даже не догадываются о том, что на самом деле для нормального функционирования их организму нужно значительно меньше пищи, чем они употребляют. Гораздо важнее разнообразие этой пищи и время ее употребления.

Несоблюдения режима питания

Как же вы спросите, мы должны питаться? Ответ очень прост – меньше, но чаще. И желательно в одно время. То есть больше пользы будет, когда вы поедите пять-шесть раз в день с перерывами в два-три часа, чем три раза. Поэтому стоит как можно больше уразнообразить ваш рацион и увеличить количество приемов пищи в день. Теперь остался один вопрос, какой пищи?

Что нужно и можно есть?

Нужно есть еду растительного и животного происхождения. Это первое и самое важное правило. Не нужно есть все то, что содержит различные консерванты и холестерин. То есть не нужно есть продукты фабричного производства, такие как кетчуп, майонез, чипсы, паштеты и все остальное подобное этому.

День здорового питания – это не просто праздник, это ваша возможность изменить свою жизнь, сделать ее здоровой, легкой и простой!